4 Tips Mencegah Kecelakaan Saat Cuaca Buruk!

haloo para pengunjung blog :). kali ini gue mau share nih tentang 4 tips mencegah kecelakaan saat cuaca buruk. yuk langsung aja.

Mungkin sepintas kalian hanya melihat sekadar gerimis di jalanan, tapi gerimis pun dapat menyebabkan kecelakaan yang fatal. Selain gerimis, cuaca buruk lain yang dapat menyebabkan terjadinya kecelakaan adalah hujan, kabut, maupun badai angin.
Kecelakaan yang terjadi ketika cuaca buruk bisa lebih fatal daripada ketika dalam keadaan cuaca normal.

Selain karena faktor alam, kecelakaan yang terjadi ketika cuaca buruk juga bisa disebabkan oleh faktor lainnya, misalnya faktor penunjuk jalan dan penerangan jalan yang tidak jelas atau justru faktor
kelalaian dari si pengemudi itu sendiri.

Secanggih apa pun mobil yang dikendarai, faktor alam tetap tak bisa dihindari. Karena itu, lakukanlah tindakan pencegahan sebelum kecelakaan terjadi. Berikut ini adalah beberapa tips untuk mencegah terjadinya kecelakaan dalam situasi
cuaca buruk.

1.     Bersiap untuk hujan

Peraturan utama ketika berkendara
dalam hujan adalah mengemudi dengan perlahan. Selain itu, kondisi ban mobil kalian juga harus bagus.

Jika ban mobil sudah tipis maupun gundul, kemungkinan mobil untuk terpeleset ketika hujan akan sangat tinggi.

Walaupun kalian berada di daerah yang jarang sekali turun hujan, tetaplah melakukan persiapan untuk menghadapi jika tiba-tiba hujan turun.

Ketika air hujan menyentuh aspal, air itu akan bercampur dengan oli dan material lainnya sehingga menciptakan area yang licin.

2.     Perhatikan kabut

Kabut dapat memengaruhi jarak pandang pengemudi menjadi sangat minim, tergantung dari ketebalan kabut.

Kabut yang muncul pada siang hari dan malam hari juga memiliki dampak yang berbeda. Dengan munculnya kabut, kondisi berkendara pun menjadi lebih berisiko.

Ketika berkendara di area berkabut, turunkanlah kecepatan kendaraan kalian dan nyalakan lampu dekat. Hindari menggunakan lampu jauh karena cahaya dari lampu jauh dapat terpantul di kabut dan justru membuat jarak pandang pengemudi semakin minim.

Selain itu, cobalah untuk membuka jendela sedikit untuk mendengarkan suara kendaraan lain yang mungkin saja tidak terlihat.

3.     Waspadai angin

Jika kalian berkendara di daerah yang sering dilalui angin, luangkanlah waktu perjalanan yang agak lebih lama, sebab kalian harus berkendara dalam kecepatan rendah ketika ada angin. Walaupun angin tidak terlihat secara fisik, tapi kehadirannya dampak dirasakan oleh pengemudi. Angin kencang yang datang tiba-tiba menerpa mobil Anda dapat membuat mobil terangkat jika melaju dalamkecepatan tinggi.

Selain harus waspada terhadap angin kencang, ketika berkendara di wilayah berangin kalian juga harus waspada terhadap kendaraan lain.

Truk, bus, dan minibus adalah kendaraan yang lebih rentan terhadap angin kencang. Mobil-mobil tersebut dapat bergeser karena terkena angin, dan akibatnya dapat menyenggol mobil kalian.

Selain itu, kalian juga harus memerhatikan objek-objek lain di pinggir jalan yang dapat rubuh karena angin, seperti pohon, papan reklame, maupun billboard.

4.     Bawa peralatan darurat

Hanya sedikit pengemudi yang mengecek keberadaan peralatan darurat di mobilnya sebelum berangkat pergi menggunakan mobil.

Beberapa peralatan darurat yang harus ada di dalam mobil antara lain ban cadangan, kabel jumper, segitiga penanda bahaya, senter, P3K, dan kunci-kunci.

Jika kalian berencana bepergian ke daerah berkabut, seperti pegunungan, cek juga kondisi di mobil kalian yang mungkin akan diperlukan, seperti wiper, air wiper, lampu depan, dan sebagainya. Jangan sampai Anda menuju ke daerah yang “berbahaya”
tanpa persiapan yang memadai.

Kenali Batas Kemampuan Fisik Anda

Berkendara dalam kondisi lelah dan mengantuk sangatlah berbahaya. Saat kalian mengemudikan mobil, kehilangan
kesadaran akibat tertidur, walaupun hanya dalam hitungan sepersekian detik, dapat menciptakan sebuah tragedi yang
tak terhindarkan. Oleh karena itu kenalilah batas kemampuan fisik kalian. Jangan paksakan diri dan beristirahatlah, terutama jika kalian ingin menempuh perjalanan yang jauh.

Nah sekaran kalian sudah paham kan tentang tips tips di atas hehe. semoga apa yang saya share kali ini dapat bermanfaat bagi kalian yang membaca yaa. tetap berhati hati dalam berkendara patuhilah rambu rambu lalu lintas dan selalu utamakan keselamatan dengan mengenaka sabuk pengaman bagi pengendara mobil dan gunakan selalu helm untuk para pengendara sepeda motor. kurang lebih nya mohon maaf 

wassalamu'alaikum wr.wb

Read More

Cara ngecat pagar rumah Agan yang berkarat

Kapan terakhir kali Kalian ngecat?

Kebanyakan aktifitas ngecat dilakukan pada saat momen tertentu. Biasanya saat mau lebaran, momen tahun baru, menjelang hari kemerdekaan, atau pas kalian mau menikah.

Selain mengecat dinding bagian dalam dan luar rumah, seringkali yang luput dari perhatian kita adalah pagar. Padahal pagar merupakan salah satu bagian penting karena letaknya yang paling terdepan.

Mengenal Jenis-Jenis Cat

Nah, karena letak pagar itu jadi garda terdepan sebelum memasuki istana kalian, maka pagar besi memerlukan perawatan sempurna agar tidak mudah berkarat karena pagar besi selalu bersentuhan langsung dengan cuaca dan iklim.

Tapi kalian harus tahu dulu jenis-jenis cat untuk pagar besi rumah kalian. ini dia jenis-jenisnya:

Cat Aluminium
Bukan berarti cat ini cuma bisa digunain di bahan aluminium aja, Gan. Tapi bisa juga digunakan untuk bahan logam lainnya seperti besi. Warna yang tersedia cuma ada warna silver dan aluminium.

Cat Efek
Cat jenis ini mulai populer karena cat efek bisa menimbulkan bentuk warna dan gradasi yang berbeda sehingga bisa berbentuk tekstur seperti granit, kesan antik, retak-retak atau lainnya.

Cat Epoxy
Cat ini cukup ampuh dan bisa di andalkan untuk cat eksterior karena tidak mudah menguap terkena panas dan kualitasnya lebih baik dari cat sintetik.

Cat Duco
Cat duco lebih populer untuk pengecatan mobil atau motor karena teksturnya yang lebih halus sehingga pengecatannya menggunakan spray bertekanan tinggi. Harganya juga mahal, oleh sebab itu gue sarankan kalian gak pake cat ini untuk pagar rumah meskipun cat duco tahan terhadap panas.

Cat Besi Alkyd Sintetik
Cat ini mudah di dapatkan di toko bangunan deket rumah kalian, harganya terjangkau dan mudah di aplikasikan karena cat ini kering di udara dan mengandung pigmen titanium dioksida.

Pilih cat yang mana?

Dari beberapa pilihan cat pagar rumah di atas, yang paling tahan lama adalah cat epoxy karena cat tersebut lebih tahan terhadap cuaca makanya harganya mahal.

Cara mengecat pagar besi
Setelah kalian paham mengenai jenis-jenis cat dan bisa menentukan pilihan sesuai kebutuhan dan bajet Agans, sekarang mari kita mulai mengecat pagar besi rumah kalian yang udah mulai berkarat.

Langkah pertama
Sediakan sarung tangan, kacamata, dan masker. Kemudian mulailah mencari sumber karat pagar besi Agans. Bersihkan menggunakan sikat besi, lalu seka dengan kain lap lembap yang sudah dibasahi cairan sejenis spirtus/ thinner yang tidak berbau.

Langkah kedua
Cuci pagar besi menggunakan air hangat yang diberi sabun karena beberapa cat tidak bisa mentolerir cairan sejenis spirtus/ thinner. Gosok menggunakan lap yang diberi sabun kemudian bersihkan sisa sabun dengan penyemprot air. Lalu keringkan selama semalaman.

Langkah ketiga
Sebelum kalian menggunakan cat utama sebaiknya menggunakan cat dasar primer sebagai pelapis anti karat, lakukan dengan cepat proses pengecatannya. Keringkan cat primer selama minimal satu hari sampai cat tersebut benar-benar kering. Kemudian mulailah kalian mengecatnya dengan cat epoxy atau sintetik, tergantung yang kalian beli. Keringkan dan lakukan pengecatan kedua untuk mendapatkan hasil yang lebih memuaskan.

Nah, begitulah step by step untuk pengecatan pagar besi berkarat di rumah. Semoga blog ini bermanfaat sekarang atau suatu saat nanti. Dan bisa nambah skill kalian kalo sekiranya lagi kepepet lambat dapat uang kiriman dari ortu. Siapa tahu ada job dari tetangga kost. hehehe...

cukup sekian dan terima kasih dari saya :)

Wassalamu'alaikum wr.wb

Read More

Daun Kenikir untuk melawan Kanker

Haloo pada kesempatan kali ini saya mau share tentang manfaat daun kenikir nih :).

Selain untuk dikonsumsi sebagai makanan, ternyata daun kenikir mempunyai manfaat sebagai obat lho sobat.

Biasanya daun kenikir dimanfaatkan sebagai lalapan atau pecel. Tapi selain nikmat dikonsumsi, tanaman ini ternyata berkhasiat untuk mencegah kanker.
Kanker saat ini memang sudah menjadi salah satu penyakit menakutkan. 
Bikin sakit berkepanjangan, risiko meninggal dan yang mengerikan, kanker ini bisa menyerang siapa saja, tanpa pandang usia atau status sosial. 

Jadi, jika ingin menghindari kanker lakukan pola hidup sehat. 
Salah satu caranya, jaga pola makan dan hindari gaya hidup tidak sehat, seperti merokok serta mengonsumsi minuman beralkohol juga narkoba.
Pola makannya sendiri, pilih yang kaya nutrisi dalam jumlah cukup dan berimbang. 
Tapi jangan lupa untuk menghindari makanan yang mengandung zat karsinogenik, seperti berpengawet, berpewarna, dibakar dan lain-lain yang memicu kanker.

Tapi, di luar cara itu, ada lho beberapa sayur yang tumbuh di sekitar kita yang bisa menangkal kanker. Salah satunya kenikir. 
Tanaman ini bernama latin Cosmos caudatus dari suku Asteraceae dan termasuk ke dalam tumbuhan tropik yang berasal dari Amerika Latin. 
Karena mudah tumbuh, kenikir juga mudah ditemukan.
Sebagai tanaman perdu yang tingginya maksimum mencapai 100 cm, kenikir mempunyai bunga berwarna kuning yang terletak di ujung batang. 
Ada pula jenis kenikir yang bunganya berwarna ungu. Daunnya berwarna hijau, berukuran sekitar 15 – 25 sentimeter dengan tepi yang khas, yaitu berbagi menyirip.

Aneka Kegunaan:

1. Pemakaian tanaman ini secara tradisional di berbagai negara adalah untuk memperbaiki sirkulasi atau peredaran darah, penambah nafsu makan dan penguat tulang. 
2. Bau tanaman yang spesifik menyebabkan penggunaannya juga sebagai pengusir serangga.
3. Secara tradisional, penduduk di sana menggunakan tanaman ini untuk memperbaiki sirkulasi darah, pencegah penuaan dini, menurunkan suhu tubuh, dan memperkuat tulang karena kandungan kalsium yang tinggi, serta menghilangkan bau napas yang kurang sedap.
4. Kegunaan yang menarik perhatian peneliti dari negara itu adalah untuk pengobatan infeksi kuman penyebab penyakit.

Melalui sebuah penelitian in vitro, seorang peneliti dari perguruan tinggi di Malaysia membuktikan, ekstrak daun kenikir terbukti berhasil membunuh berbagai jenis kuman dan jamur penyebab penyakit. 
Beberapa di antara kuman itu adalah yang menyebabkan penyakit pada saluran cerna.
Berdasarkan temuannya, peneliti itu menyarankan untuk mempertimbangkan pemanfaatan kenikir sebagai salah satu alternatif obat pencegah infeksi kuman penyakit.

Daun kenikir mengandung saponin, flavonoida polifenol dan minyak atsiri. Juga ada protein, lemak, karbohidrat dan kalsium.
Yang sangat menakjubkan adalah kenikir terbukti mempunyai khasiat dan daya antioksidan yang sangat tinggi. 
Sebuah hasil penelitian ilmiah menemukan bahwa tanaman ini mempunyai daya antioksidan ekivalen dengan daya antioksidan 2400 mg vitamin C per 100 gram bahan segar yang diteliti.

Diketahui pula bahwa tingginya daya antioksidan itu ditimbulkan oleh khasiat lebih kurang 20 senyawa kandungan, yang mayoritas adalah dari golongan proantosianidin.
Banyak peneliti meyakini, sesungguhnya data hasil penelitian ini cukup mendukung manfaat kenikir sebagai bahan pencegah gangguan kanker. 
Hal itu erat berkaitan dengan kerja senyawa antioksidan dalam mencegah kerusakan sel tubuh manusia yang disebabkan oleh radikal bebas yang berkeliaran di sekitar kita, yaitu antara lain dalam bentuk polusi di lingkungan kita.

Sementara itu, antioksidan adalah senyawa yang bekerja melindungi sel tubuh dari kerusakan yang ditimbulkan oleh oksigen reaktif (termasuk radikal bebas), dan menetralisir racun lain yang membahayakan sel.
Kerusakan akibat radikal bebas akan menyebabkan berbagai gangguan, termasuk penyempitan pembuluh darah arteri, alzheimer dan parkinson.
Melalui sebuah penelitian lain yang mempelajari secara lebih dalam kandungan senyawa antioksidan kenikir, ditemukan 4 senyawa kuersetin yang memang menunjukkan aktivitas antioksidan yang kuat, yang dibandingkan dengan senyawa antioksidan standar, yaitu tokoferol (vitamin E).

Orang Melayu menyebut kenikir sebagai ulam raja, yang kira-kira artinya adalah king of salad (rajanya salad). 
Memang awalnya kenikir digunakan dalam menu makanan asli Melayu, namun sekarang sudah termasuk ke dalam kelompok makanan yang digemari oleh mayoritas masyarakat Malaysia. 
Bahkan, orang asing yang berkunjung ke sana pun tidak segan untuk mencoba salad yang menggunakan daun kenikir dalam campuran dengan sayur lain.

Masyarakat Jawa Tengah pada umumnya banyak menggunakan daun kenikir dalam campuran bahan masakan tradisional Jawa, yaitu urap dan pecel. 
Penggunaan itu bersifat turun temurun, dan berlanjut karena rasanya yang memang spesifik dan relatif dapat diterima orang pada umumnya. 
Jumlah yang digunakan memang tidak pernah banyak, karena memang demikianlah kebiasaan yang berlaku.

Oleh sebab itu, melalui pembuktian ilmiah terhadap manfaat kenikir, harus ada anjuran khusus untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang cukup. 
Dengan cara inilah, kebutuhan tubuh manusia akan bahan vitamin dan mineral yang diperlukan sel tubuh akan terpenuhi secara mudah, aman dan relatif murah.
Pemenuhan kebutuhan itu, dapat mencegah manusia dari kerusakan sel, yaitu yang menjadi cikal bakal penyakit kanker.
Tapi agar manfaatnya optimal, perlu diketahui cara memasaknya yang benar:
1. Ambil segenggam kenikir mentah, cuci bersih dan kukus sebentar untuk menghilangkan kuman, kotoran dan bahan kimia lainnya. 
2. Bubuhkan sambal pecel atau sambal urap buatan sendiri (tanpa pengawet) secukupnya, dan langsung dilahap.

Nah kalian sekarang sudah tau kan manfaat dan cara pengolahan daun kenikir untuk menjadi obat melawan kanker :). sekian dlu yaa sobat semoga treat saya kali ini bermanfaat bagi yang membaca nya :)

Wassalamu'alaikum Wr.Wb

Read More

Learn english trick, Otak adalah guru

Assalamu'alaikum Wr.Wb

Kali ini saya akan share nih tentang trick dalam belajar bahasa Ingris. Masih binggung yah belajar bahasa inggris, 

*pengen ngomong bahasa inggris ceplas-ceplos biar kaya orang-orang tapi kagak bisa 
*pengen nyanyi lagu bahasa inggris tapi nga P.D takut salah nyebutnya
*bisa nulis kalimat bahasa inggris tapi nga bisa ngomongnya
*bisa ngomong tapi ga bisa nulis kalimat bahasa inggris
*bisa denger & ngerti tapi nga bisa ngomong + nulisnya

Hehehehe. . . . .  itu semua udah wajar kok di dalam dunia bahasa inggris itu artinya kalian udah naik 1 level dan harus ditingkatkan lagi. Didalam dunia kerja bahasa inggris itu sangat penting apalagi untuk dunia pariwisata sangat disarankan banget tuh bahasa inggrisnya. Punya impian pengen kerja kesebuah perusahaan ternama & besar Tapi skill bahasa inggrisnya gagap. Jangan harap bisa masuk walaupun punya nilai tinggi. 

Oke, gimana sih cara belajar bahasa inggris dengan cepat ,mudah & fun, Nih saya kasih tau sewaktu saya sekolah dulu nilai bahasa inggris saya itu jauh lebih buruk daripada nilai matematika yang udah buruk. saya baru belajar bahasa inggris itu sekitar kelas 2 SMA. 

Sampe suatu ketika saya pernah tanya ke guru bahasa inggris, “bu, gimana sih cara cepat belajar bahasa inggris sekaligus nga ngebosenin “ dan guru ane bilang. “caranya mudah kok, jangan les klo kamu orang yang bosenan !! “ kok gitu bu.??? “Guru saya bilang, karena kalo les bahasa itu langsung ke kalimat tidak dengan mengartikan kata-kata satu/satu. Jadi ibarat bayi baru bisa makan bubur udah langsung dikasih nasi, mana masuk ya toh...!!! dan juga kamu akan ditambah dengan banyak PR itu akan membuatmu tambah bosan & tidak ingin belajar“ Saya jawab, Terus kesimpulannya gimana dong bu?? “ kamu belajar sendiri & niatkan hati kamu, gunakan kamus sebagai media sarana pembimbing kamu dalam belajar & jangan gunakan kalkulator bahasa karena kamu akan cepat tau & akan cepat lupa juga, Kamu tidak akan pintar dengan sesuatu yang instan. Tugas kamu adalah susun semua kata kata yang digunakan sehari-hari seperti: itu bahasa inggrisnya apa,ini bahasa inggrisnya apa. dsb dan cari jawabannya didalam kamus kemudian kamu catat.”

Trik Pertama, Menghafal kosa kata

Pada kesimpulannya ane paham apa yang dimaksud guru saya tadi jadi saya disuruh catat semua yang digunakan dalam kegiatan sehari-hari Seperti pengunaan kata tanya: Aku,kamu,dia,kenapa,begitu,lalu,bagaimana,siapa,kemudian,dsb.
dan jikalau kalian sudah menghafal di luar kepala & tidak lupa mencatatnya. Masuk lah ke tahap ke dua seperti menghafal nama barang di sekitar kita dahulu seperti: kardus,botol,kaca,sapu,alat pel,lemari,kulkas,kompor,dsb. Lalu ke tahap ketiga belajar menghafal nama-nama binatang seperti: kucing,anjing,kerbau,semut,ular,jerapah,Dsb. Masuk lagi ketahap ke empat tahap yang satu ini sudah termasuk tahap menengah ke atas yaitu menghafal nama alat-alat yang dipakai akomodasi seperti, Gear,Roda,Rantai,Stang,Dsbnya. lanjut lagi sampai tahap nama-nama bagian anggota tubuh, Penyebutan angka dari 1 - 1111.

Dalam tahap bahasa inggris mungkin kalian suka melewatkan ini, mungkin terkesan konyol atau terkesan mudah dipelejari tetapi inilah awal yang harus kita pelajari dalam bahasa inggris sebelum menggunakan kalimat. walaupun ini terlihat mudah sesunguhnya inilah yang jarang di ingat atau tidak diketahui. Jikalau kalian sudah mahir atau terbiasa menggunakan kata ini itu artinya kalian sudah bisa masuk ke tahap Write and Read.

Trik Kedua, Belajar Menyusun kalimat

Nah setelah tahap pertama selesai sekiranya sudah dihafal dengan baik, baru lah kita bermain dengan kalimat karena kita sudah memiliki bekal dari pelajaran kosa kata tadi baik kata tanya,nama barang,nama hewan,alat-alat dsb. Anggap lah kita baru belajar dan masih polos *Kaya tisu kondangan * Trik ke dua ini sedikit unik karena kita bermain dengan imajinasi sekaligus mengukur tingkat kekuatan otak kita. 
Cara kerjanya begini, pikirkan lah sebuah kalimat yang mudah dahulu & jangan lupa tulis lah didalam buku kemudian agan/sist cari jawabannya di otak agan.” Jangan menggunakan kamus dahulu jikalau sudah menyerah barulah menggunakan kamus & ingat hanya mencari kata yang tidak kalian ketahui. “
seperti:

* Ibu pergi kepasar: 
* Mama Minta kimpoi:
* Om senang Tante girang:
* Budi ni’lep duit sekolah: 
* Nenek nelen karet lagi:

Nah seperti ini lah contoh kalimat yang mudah & juga tidak terlalu panjang, munculkanlah soal lebih dari 100 dari pikiran agan, biarkanlah otak agan yang mencari jawabannya & tetap pada prinsipnya gunakan kamus hanya untuk kata yang tidak agan ketahui/lupa. Nah jikalau agan sudah terbiasa menyusun kalimat tersebut. Lanjut ketahap berikutnya dengan kalimat yang agak panjang. 
Jikalau agan sudah terbiasa dengan ini agan sudah mampu masuk ke level menengah ke atas biasanya jikalau sudah masuk ketahap ini agan mampu mengarang sebuah cerita menggunakan bahasa inggris entah itu puisi,catatan pribadi DLL.

Trik Ketiga, Belajar bicara dengan bahasa inggris

Kenapa saya taro ini di akhir, karena tahap bicara atau kalo bahasa tempat les ini namanya conversation karena ini jauh lebih mudah. Seperti kata pepatah bicara jauh lebih mudah daripada menghafal. kalian sudah memiliki 2 bekal yaitu menghafal & menyusun, Tinggal tahap terakhir yaitu menyebut kata tersebut dengan benar. Dalam contoh kasus banyak sekali orang-orang yang menyebut kata-kata atau kalimat dengan format bahasa inggris dengan intonasi/nada yang salah.
Seperti ini,
*Enough: di baca inok, inoghh, bahkan alaypun menyebutnya eiu. . .nough biasanya artis kampung menyebut intonasi/nada bahasa inggris dengan sedikit agak lebay

*I love you: dibaca A Lap Yu, Ai Louph Yu, alaypun menyebutnya Ai Laufh yu

Nah sekian dlu blog ini saya buat semoga bermanfaat bagi yang membaca nya. Kurang Lebi nya mohon maaf

Wassalamu'alaikum Wr.Wb

Read More

Inilah kebiasaan yang membuat kita tidak Bahagia...

Berbagai kondisi yang sedang dialami bisa membuat hidup kita terasa tidak bahagia. Tapi sebagian – dan seringkali sebagian besar – ketidakbahagiaan yang kita rasakan justru datang dari cara berpikir, perilaku, dan kebiasaan kita sendiri.

Dalam blog ini, ada kebiasaan - kebiasaan buruk yang seringkali kita lakukan tanpa sadar, yang bisa membuat kita tidak bahagia. Tapi jangan khawatir, saya akan share juga cara untuk mengatasi kebiasaan-kebiasaan ini.

1. Berusaha untuk selalu sempurna

Apakah hidup harus sempurna dulu baru kamu bisa bahagia? Apakah kamu harus selalu bertindak secara sempurna dan memperoleh hasil yang sempurna dulu baru bisa bahagia?

Yaah kalau kamu menganggap begitu sih kayaknya mau bahagia saja susah ya.. Kalau terbiasa menetapkan standar yang tinggi dan tidak masuk akal untuk segala hal, nanti malah jadinya kamu yang merasa rendah diri dan merasa tidak pernah cukup baik meskipun sebenarnya kamu sudah melakukan banyak hal yang luar biasa. Segala hal yang kamu lakukan terasa tidak memuaskan, kecuali mungkin ada momen tertentu dimana kamu pernah mengalami satu masa yang benar-benar sempurna.

Bagaimana cara mengatasinya?
Tiga hal yang bisa membantu mengatasi sifat perfeksionis dan membuat kita bisa lebih santai:

• Berhenti mengejar kesempurnaan

Berusaha meraih kesempurnaan biasanya hanya berujung pada pekerjaan atau projek yang tidak selesai-selesai. Jadi tidak perlu sampai sempurna betul, asalkan hasilnya sudah cukup baik tidak masalah kok. Tapi jangan jadikan ini alasan untuk mengerjakan sesuatu secara asal-asalan ya. Karena intinya adalah kamu harus bisa melihat kapan hasil kerjanmu sudah cukup baik, sudah sesuai standar yang diharapkan atau bahkan sudah melebihinya. Berhenti berpikir hasil kerjamu harus menjadi sesuatu yang mencengangkan hebatnya. Tidak dosa kok berhenti di good enough instead of perfect.

• Buat tenggat waktu

Saat bekerja tanpa deadline, tanpa disadari kita jadi suka menambahkan banyak hal ke dalam pekerjaan kita dengan maksud membuatnya menjadi sempurna. Selain membuat waktu selesai jadi lebih lama, kadang penambahan banyak hal membuat ide awal dari pekerjaan tersebut juga jadi berkembang kemana-mana dan malah bisa kehilangan fokusnya. Oleh karena itu tetapkan tenggat waktu dan patuhi jadwalnya, agar kamu terdorong untuk cepat menyelesaikan pekerjaan dan menekan keinginan untuk menambahkan banyak hal yang kurang penting.

• Sadari kerugian yang bisa kamu alami kalau kamu sangat mengagungkan kesempurnaan

Ide mengenai kesempurnaan memang indah. Segala sesuatu tampak berjalan dengan teratur dan sesuai dengan keinginan kita. Rasanya dalam kondisi seperti itu hidup kita bisa bebas dari masalah. Mmm masa sih? Pada kenyataannya, saat kita berusaha agar segala sesuatu berjalan sempurna, yang ada justru terjadi banyak benturan dengan kenyataan di luar sana.

Misalnya kamu mengharapkan seorang pacar yang sempurna (ganteng, kaya, perhatian, setia, suka kucing, perut 6 packs, baik sama anak-anak, alim dan soleh, daaaann seterusnyaa…) dan ketika kenyataannya pacar kamu yang sekarang tidak seperti itu, kamu jadi banyak sebalnya karena dia tidak sesuai dengan ekspektasimu yang terlalu tinggi, dan ujung-ujungnya malah putus. Kamu membuat dirimu sendiri dan orang-orang di sekitarmu menderita dan stress. Begitu pula saat kamu punya ekspektasi yang terlalu tinggi dan tidak realistis terhadap pekerjaanmu, projek yang sedang kamu kerjakan, dan banyak hal lainnya. Bisa-bisa kamu kerjanya gonta-ganti pekerjaan terus karena tidak pernah merasa puas dengan apa yang sudah kamu punya saat ini. Karena itu, sadari dan ingat resikonya, bahwa kesempurnaan tidak selalu membawa kebahagiaan.
2. Hidup dalam lingkungan yang penuh dengan bisikan-bisikan negatif
Kita tidak pernah benar-benar hidup sendirian. Dengan siapa kita bersosialisasi, apa yang kita baca, lihat, dan dengar memiliki pengaruh besar terhadap perasaan dan cara berpikir kita.

Sangat sulit untuk menjadi bahagia bila kamu membiarkan dirimu tenggelam dalam banyak bisikan negatif yang ada di sekitar kita. Bisikan-bisikan yang bilang bahwa sebagian besar hidupan terdiri dari masa-masa tidak bahagia, hal-hal yang berbahaya, dan dipenuhi banyak ketakutan dan keterbatasan. Bisikan-bisikan tersebut melihat hidup dengan sudut pandang yang negatif.

Bagaimana cara mengatasinya?
Mengganti bisikan negatif tersebut dengan hal-hal yang positif bisa berdampak besar loh. Rasanya seperti ada dunia baru yang tertampil untukmu. Jadi mulailah luangkan waktu bersama orang-orang yang positif, baca buku dan dengarkan musik yang menginspirasi, nonton film dan acara tv yang bisa membuatmu tertawa dan melihat kehidupan dari sudut pandang yang berbeda.

Kamu bisa memulainya dengan cara yang sederhana. Lupakan dulu acara gosip selebriti pagi hari atau nonton tv yang penuh berita kekerasan. Besok pagi, coba sarapan sambil membaca buku atau blog yang inspiring. Share pada kami hasilnya yaa..
3. Terlalu sering terjebak di masa lalu dan masa depan
Menghabiskan banyak waktu mengingat berbagai hal di masa lalu seperti memori dan pengalaman yang menyakitkan, konflik yang pernah terjadi, atau kesempatan bagus yang hilang cuma akan menambah rasa sakit saja. Selain itu, menghabiskan banyak waktu memikirkan masa depan secara negatif, misalnya cemas akan hal buruk yang mungkin terjadi di pekerjaanmu, paranoid takut hubunganmu dengan pasangan, keluarga atau teman tidak berjalan lancar, takut memikirkan masalah kesehatan juga bisa berujung pada berbagai skenario menyeramkan yang terus kita bayangkan dalam kepala. Tidak berada di masa kini, saat semuanya tengah terjadi, bisa membuat kita melewatkan banyak hal yang menakjubkan.

Dan ini kondisi yang tidak baik kalau kamu ingin bahagia.

Bagaimana cara mengatasinya?
Memang tidak mungkin sih kalau kita sama sekali tidak pernah memikirkan masa lalu maupun masa depan. Dan tentu saja belajar dari kesalahan masa lalu dan merencanakan masa depan adalah hal yang penting.

Tapi kalau terlalu tenggelam dan terus menerus berkutat di dalamnya itu yang tidak baik.

Pernah dengar tentang “mindfulness”? Dalam bahasa sederhana, mindfulness adalah konsep dimana kita memfokuskan perhatian kita pada hal-hal yang terjadi saat ini. Living in the now. – kita hidup dan benar-benar berada di masa sekarang, saat ini, detik ini juga.

Contohnya, saat membaca tulisan ini, apakah kamu sedang benar-benar berada di sini? Seberapa fokusnya kamu membaca kata-kata yang ada di hadapanmu ini? Apa yang sedang kamu lakukan saat sedang membaca? Dimana kamu membacanya? Apakah ada suara-suara atau percakapan di sekitarmu yang terdengar saat kamu sedang membaca ini? Apakah kamu mencium bau tertentu di udara? Apa yang kamu rasakan saat ini?

Seringnya kita sulit untuk benar-benar fokus saat melakukan sesuatu. Saat sedang membaca ini mungkin kamu juga sempat kepikiran soal pekerjaan yang belum selesai. Kamu sambil gelisah menunggu temanmu yang tak kunjung datang. Atau kamu sambil mikirin orang yang sedang kamu taksir. Nah hal-hal seperti ini yang sering membuat kita kurang sadar dengan segala sesuatu yang terjadi di sekitar kita. Kita hidup dan melakukan sesuatu tapi pikiran kita kemana-mana. Kapan terakhir kali kamu benar-benar hidup dengan mengaktifkan kesadaran dan menggunakan seluruh panca inderamu untuk menangkap segala sesuatu yang terjadi?

Saat sedang melakukan sesuatu, cobalah untuk memfokuskan pikiran kita agar tidak banyak memikirkan masa lalu dan masa depan. Saat kamu sadar kalau pikiranmu baru jalan-jalan lagi, coba duduk diam dan fokus pada nafasmu selama beberapa menit.Aktifkan panca indera dan rasakan segala hal yang sedang terjadi di sekelilingmu. Dengan cara itu, kamu bisa terhubung kembali dengan masa kini.
4. Membandingkan diri dan kehidupanmu dengan milik orang lainSatu kebiasaan yang paling umum dan cenderung merusak adalah terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain. Kamu membandingkan mobil, rumah, pekerjaan, sepatu, tas, kekayaan, percintaan, kehidupan sosial, popularitas, dll. Dan ujung-ujungnya jadi ga pede dan kamu jadi banyak merasa negatif.
Bagaimana cara mengatasinya?
Ganti kebiasaan jelek ini dengan dua kebiasaan lain, yaitu:

• Bandingkan dirimu dengan dirimu sendiri

Daripada kamu terus membandingkan diri dengan orang lain, buat kebiasaan membandingkan dirimu dengan dirimu sendiri saja. Lihat sejauh mana kamu sudah tumbuh dan berkembang, apa saja yang sudah kamu raih, dan apakah kamu sudah semakin dekat dengan tujuan hidupmu. Kebiasaan baru ini bisa membuatmu lebih banyak bersyukur dan menghargai dirimu sendiri dengan melihat berbagai pencapaian yang sudah kamu raih dan berbagai rintangan yang sudah berhasil kamu lalui. Kamu merasa bahagia dengan dirimu sendiri tanpa perlu banyak berpikir tentang hal-hal yang dimiliki orang lain.

• Berbaik hati dengan diri sendiri dan orang lain

Caramu berpikir dan memperlakukan orang lain memiliki pengaruh yang sangat besar pada caramu berpikir dan memperlakukan diri sendiri. Kalau kamu banyak menilai dan mengkritik orang lain, tanpa disadari kamu juga banyak menilai dan mengkritik dirimu sendiri. Kalau kamu bersikap baik dan banyak menolong orang lain, kamu sebenarnya juga sedang bersikap baik dan menolong dirimu sendiri loh. Fokus dan hargailah hal-hal positif di dirimu dan orang-orang di sekitarmu. Daripada kamu membuat peringkat atau kasta antara orang lain dan dirimu, dengan cara ini kamu justru bisa merasa lebih baik dan memposisikan diri setara dengan orang lain.

Dan ingatlah, kamu tidak akan pernah bisa menang kalau terus-menerus melakukan perbandingan. Dengan kamu menyadari hal ini saja sebenarnya sudah cukup membantu kok. Karena apapun yang terjadi, akan selalu ada orang di dunia ini yang memiliki sesuatu yang lebih keren atau lebih jago dalam suatu hal dibanding dirimu. Jadi santai dan pede saja, kamu juga punya banyak hal positif yang bisa ditampilkan kok.
5. Terlalu memikirkan detil negatif yang terjadi dalam hidupmu
Selalu melihat aspek negatif dari hal-hal yang terjadi padamu dan berkutat di dalamnya akan membuatmu tidak bahagia dan bisa membuat mood orang-orang di sekitarmu juga menjadi jelek.
Bagaimana cara mengatasinya?
Salah satu hal yang bisa dicoba adalah menghilangkan kebiasaan perfeksionis seperti yang sudah kita bahas di awal. Kamu perlu menerima bahwa setiap hal dan kejadian punya sisi baik dan buruknya, tidak cuma berpikir bahwa semuanya akan selalu baik dan lancar-lancar saja. Kamu hanya membuang-buang energi kalau terlalu membesar-besarkan hal remeh yang tidak berjalan dengan semestinya. Kamu perlu menerima sesuatu secara apa adanya agar bisa melepaskan hal-hal negatif dan merasa lega secara mental dan emosional.

Hal lain yang juga bisa membantu adalah dengan berpikir konstruktif. Kamu bisa mencobanya dengan mengajukan pertanyaan berikut:

- Bagaimana saya bisa mengubah kejadian negatif ini menjadi sesuatu yang positif?

- Bagaimana saya bisa memecahkan masalah ini?

Dan terakhir, kalau sedang berhadapan dengan suatu kejadian yang awalnya kita pikir bisa berpotensi jadi masalah, daripada langsung panik dan kesal, bagaimana kalau coba tenang dan cuek saja dulu. Seringkali hal yang terasa sebagai masalah saat ini ternyata tidak penting-penting amat dan dalam jangka panjang ternyata tidak menjadi masalah sama sekali.
6. Membatasi hidup karena kamu menganggap bahwa
dunia berpusat pada dirimu
Kalau kamu berpikir bahwa jalannya dunia bergantung dan berpusat padamu, dan makanya kamu jadi banyak menahan diri karena takut akan perkataan orang lainterhadapmu saat kamu mencoba hal-hal yang berbeda atau baru, well itu artinya kamu sedang membatasi hidupmu sendiri. Kenapa? Karena kalau hal tersebut membuatmu jadi lebih tidak berani mencoba hal baru atau melakukan hal-hal yang sebenarnya selama ini sangat kamu inginkan, artinya ada yang salah.

Saat orang lain menyampaikan kritik atau hal negatif terhadapmu, jangan berpikir bahwa itu selalu berarti kamu telah melakukan kesalahan (karena bisa saja orang tersebut yang sedang mengalami hari yang menyebalkan, atau kamu sendiri yang ternyata mengasumsikan bahwa orang lain menyalahkanmu atas suatu hal). Apalagi kalau kita orang yang cenderung pemalu, biasanya terbiasa berpikir kalau orang lain selalu memperhatikan segala tindak-tanduk dan perkataan kita.

Bagaimana cara mengatasinya?

• Sadari bahwa orang-orang tidak segitu pedulinya dengan apa yang kamu lakukan

Pada dasarnya setiap orang sudah pusing memikirkan hidupnya masing-masing dan perkataan orang lain pada mereka. Di satu sisi berarti mereka sama saja dengan dirimu, sama-sama khawatir juga dengan pandangan orang lain terhadap diri mereka. Tapi di sisi lain, berarti mereka juga tidak selalu memperhatikan gerak-gerikmu, jadi kamu bisa merasa sedikit bebas dan lega karenanya.

• Fokus pada lingkungan sekitar

Daripada terlalu banyak memikirkan diri sendiri dan pendapat orang lain terhadapmu, bagaimana kalau alihkan perhatian pada orang-orang di sekitar kita. Dengarkan dan cari tahu kebutuhan mereka, lalu bantu mereka sesuai kemampuanmu. Ini bisa membantumu meningkatkan harga diri dan sekaligus membantu mengurangi kecemasan berlebihan pada dirimu sendiri.
7. Terlalu mempersulit hidupHidup bisa menjadi sangat rumit hingga menyebabkan stress dan ketidakbahagiaan. Tapi seringnya hal ini terjadi karena kelakuan kita sendiri. Yup dunia memang semakin lama makin kompleks, tapi bukan berarti kita tidak bisa membuat kebiasaan baru yang membuat hidup lebih sederhana.

Bagaimana cara mengatasinya?
Hobi mempersulit hidup atau merepotkan diri sendiri biasanya bersumber dari banyak kebiasaan kita yang kurang efektif. Oleh karena itu kita perlu mengganti kebiasaan ini dengan yang baru, misalnya:

• Sehari-hari fokus perhatian kita terpecah ke berbagai masalah sekaligus

Kebiasaan yang ribet ini bisa diganti dengan membiasakan diri untuk fokus mengerjakan 1 hal saja dalam satu waktu. Buat to-do list yang berisi 2 – 3 hal penting yang kamu targetkan harus selesai di hari itu. Tempel atau tuliskan daftarnya di tempat yang selalu terlihat olehmu untuk menjadi pengingat.

• Memiliki terlalu banyak barang

Merasa kamar atau rumahmu berantakan, penuh berbagai barang yang tidak jelas punya siapa, fungsinya apa, dan bikin sulit saat kita ingin mencari barang yang benar-benar kita butuhkan? Yak berarti sudah saatnya kita beres-beres dan menginventaris semua barang yang kita miliki. Saat memilah barang, ajukan pertanyaan “apakah saya masih menggunakan barang ini dalam setahun terakhir?” Kalau tidak, barangnya bisa disumbangkan atau dibuang saja.

• Menciptakan dan membayangkan banyak masalah yang mungkin terjadi dalam hubungan kita dengan orang lain

Kita tidak akan mungkin bisa membaca pikiran orang lain. Jadi daripada berasumsi, menduga-duga, atau menuduh atas sesuatu yang belum pasti, berkomunikasilah dengan lebih baik. Tidak ada salahnya kok bertanya langsung, asal gunakan cara yang tepat ya. Bertanya untuk mengklarifikasi, bukan menginterogasi. Ini bisa meminimalkan terjadinya konflik dan kesalahpahaman yang tidak perlu, dan tidak buang-buang waktu dan energimu juga dengan mempermasalahkan hal-hal yang tidak penting.

• Pusing dengan banyaknya email di inbox

Kalau merasa setiap hari banyak sekali email yang masuk untukmu, tidak perlu reaktif harus langsung membalas semuanya saat itu juga. Coba atur waktu atau buat penjadwalan kapan kamu mau cek dan membalas email, misalnya sekali di pagi, siang, dan sore hari sehingga sisa waktumu bisa digunakan untuk fokus mengerjakan hal yang lain, tidak selalu terinterupsi oleh email-email yang masuk. Selain itu, balaslah email dengan seefisien mungkin, gunakan kalimat yang singkat, padat, jelas agar kamu tidak menghabiskan waktu terlalu lama hanya untuk membalas email.

• Merasa stress dan kewalahan

Saat sedang stress, atau pikiranmu sedang terpaku pada satu masalah, pada masa lalu, atau pada masa depanmu – seperti yang sudah kita singgung di atas – ambil waktu tenang dan lakukan pernapasan perut (bagian perut yang mengembang dan mengempis, bukan dada) selama 2 menit. Fokuskan perhatian pada udara yang masuk dan keluar untuk membuat tubuhmu lebih tenang dan santai, serta mengembalikan perhatianmu kembali ke masa kini. Kemudian mulai fokus kembali untuk mengerjakan hal penting yang harus kamu selesaikan saat ini.
Sekian Blog ini saya buat semoga bermanfaat bagi pengunjung  yang mengunjungi blog saya. Sekian dan Terima Kasih ..

Read More